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domingo, 27 de marzo de 2016

Carrera por montaña de los institutos de Terres de l'Ebre 2016

Cuando en el calendario se acercan fechas emblemáticas dentro de la temporada de carreras por montaña a nivel nacional, nos alegra poder informar también aquí que el próximo 14 de abril, jueves, es el día escogido para la celebración de la 5ª Cursa per Muntanya dels Instituts de les Terres de l'Ebre.
Logotipo de la CMITE 2016, elaborado por alumnos de 4ºESO de la optativa "Informática" del instituto de La Sènia.
Nos han contado que el proyecto nace en el curso 2011-2012 gracias al empleo de las carreras por montaña como recurso educativo para la enseñanza aplicada de la física en bachillerato, con una iniciativa coordinada desde sus inicios por Florenci Sales Vilalta, profesor de secundaria y corredor.
Hoy en día se ha convertido en una experiencia didáctica ejemplar, pasando a denominarse el proyecto Curses per muntanya dels Instituts de les Terres de l'Ebre (CMITE), en el que participa una treintena de profesores de diferentes disciplinas académicas de los institutos de localidades como Alcanar, Amposta, Deltebre, Camarles, Jesús, Sant Carles de la Ràpita, La Sènia, Tortosa y Ulldecona, y que espera aglutinar en la citada fecha a más de 300 jóvenes corredores que participan en el proyecto de una u otra manera.

Por lo que hace referencia al reto deportivo, la carrera cuenta con una versión larga, con 6.3 km y 450 mts D+, y una corta, con 3.8km y 300 mts.D+. con un itinerario que pasará por la Foradada, en la la Serra de Montsià.

Aquí tenéis imágenes de la edición del pasado año:
¡Qué buena iniciativa!

domingo, 20 de marzo de 2016

Corriendo de Prat de Comte al Tossal d'Engrilló

Esta misma mañana hemos dado la bienvenida a la primavera desde Prat de Comte (Tarragona), una de las principales puertas de entrada al parque natural de Els Ports.
Con una climatología propia de la estación que acaba de comenzar, salida desde el área recreativa del Molí para completar espectacular ascensión al Tossal d’Engrilló gracias a un itinerario casi circular, salvo los cuatro primeros kilómetros en los que seguimos el trazado de la GR171, y que repetiremos al final.
Esta mole calcárea, con 1076 mts de altura, es el punto más elevado de este municipio tarraconense y nos ofrece unas panorámicas sorprendentes.



Todo esto y algo más en un itinerario de 20 km y unos 1000 mts. de desnivel positivo acumulado.

martes, 15 de marzo de 2016

Consejos diferentes para el entrenamiento de las carreras por montaña

En los últimos años hemos podido acercarnos a las grandes carreras de montaña del mundo con los ojos de los mejores corredores (con artículos, entrevistas, libros, instantáneas y vídeos de, por ejemplo, Kilian Jornet, Luis Alberto Hernando, Nuria Picas, Zaid Ait Malek, entre otros)…. Últimamente podemos entretenernos, disfrutar y sorprendernos también con importantes eventos de montaña a través del esfuerzo y las emociones de atletas más populares… Y puede accederse fácilmente hoy a multitud de propuestas y planes de entrenamiento, de unos y otros, para prepararnos adecuadamente para estos retos.
Y desde hace unas semanas, por bendita casualidad, descubrimos un peculiar manual para adentrarse, entrenar y disfrutar de las carreras por montaña. ¡Y que nos permite aprender y sonreír muchísimo!
Como ejemplo esta vídeo-columna semanal repasando los aspectos fundamentales de la mítica tirada larga. La respuesta a todos los interrogantes de esta sesión clave de todo programa de entrenamiento, de la mano de Mikel Leal


Para el que quiera divertirse revisando los temas más actuales en el ámbito del entrenamiento de las carreras por montaña, puede acercarse a la serie completa de CORREMONTES HOY. Seguro que os arranca más de una sonrisa escuchar sus opiniones acerca del entrenamiento en solitario, la cuadrilla del corredor, el cuidado de su familia, los piques, el entrenamiento cruzado, el “postureo”, los abandonos en carrera, etc.
No tiene desperdicio.

viernes, 11 de marzo de 2016

Llega la UT Les Fonts, y mucho más...

Segundo fin de semana de marzo, y calendario a reventar, como si estuviéramos con la temporada de carreras de montaña en pleno apogeo.
Y es que se acerca el final del invierno y la oferta de carreras van ampliándose progresivamente hasta el inicio de la primavera, que para muchos es el inicio auténtico de la temporada y el momento en el que ya aparecen algunas de las citas más relevantes para muchos corredores, tanto de élite como populares.
En cualquier caso, ya encontramos en este fin de semana un buen puñado de interesantes carreras relativamente cerca de nuestra zona de residencia que habíamos marcado en rojo en el calendario. Con características muy diferentes en cuanto a formato de la prueba, relevancia deportiva, recorrido y nivel de exigencia, pero todas con muy buena acogida por parte de los corredores pues han completado sus inscripciones o casi en pocas semanas.
Os recordamos algunas a continuación:
- Perimetral a Benissa (Alicante), organizada por el Club de Muntanya Margalló de Benissa, nos ofrece un evento con doble formato: una maratón y una ultra trail. En espacio web apuntan que la 42K (y +1700 mts de desnivel) es una carrera por montaña con pocas zonas técnicas, más adecuada para corredores rápidos y explosivos. Por su parte, la prueba larga es una carrera por montaña de ultra-fondo con un itinerario jalonado de zonas técnicas que, seguro, sorprenderán gratamente a los amantes de la especialidad., cuya prueba reina cuenta con 85 km y 4.500 metros de desnivel positivo acumulado.
- Marató de Muntanya de Borriol, MABO, en la provincia de Castellón, una de las más activas de nuestra geografía en cuanto a carreras por montaña junto con la de Tarragona. El reto, un recorrido de 42 km y algo más de 2.500 metros de desnivel positivo. En esta edición de 2016, la prueba abre nada más y nada menos que la Copa de España de Carreras por Montaña. De este modo, entre los 450 participantes en su prueba reina estarán algunos de los mejores especialistas del panorama nacional, tanto en categoría masculina como femenina. Destacamos los siguientes: Zaid Ait, Ivan Ortiz (actual recordman de la prueba), Dani García, Cristofer Clemente, Miguel Ángel Sánchez Cebrián, Paula Cabrerizo , Nuria Domínguez (actual recordwoman de la prueba),Gemma Arenas, Noelia Camacho, Ragna Debats y Silvia Leal, entre otros muchos.
- Carrera por Montaña de Cuenca, conocida como MAMOCU, de gran calado entre los corredores del interior de nuestro país, vivirá su decimocuarta edición con su tradicional trazado de 42 km y casi 2.500 metros de desnivel positivo acumulado. También hay medio maratón de montaña.
- Trail d’Ager, con salida y meta en el cámping de la localidad ilerdense, es una prueba competitiva puntuable para el 14è Circuit Català de curses de muntanya de la FEEC. Hay un centenar de inscritos en su recorrido de 30,5 km y +1800 mts. de desnivel positivo acumulado.
- Trail solidario de Chimillas (Huesca). Nueva prueba de trail, de carácter eminentemente solidario pues la cuota íntegra de la inscripción se dona a una asociación benéfica, cuya prueba principal ofrece un sencillo recorrido de 16 km por la Hoya de Huesca. Los días previos se han organizado varias conferencias sobre temática montañera.
- Carrera por montaña del río Martín, en Alcaine (Teruel). Prueba que nace en 2006 y que está caracterizada por un entretenido recorrido, una entusiasta organización y un ambiente entrañable. El domingo será el día grande de esta pequeña localidad turolense. Gran aceptación entre los corredores de la zona de esta carrera, como lo demuestra la cifra de inscritos, que casi alcanza los 300. Aunque la participación es muy popular, consultando el palmarés observamos que en todas las ediciones ha participado algún “galgo”.
- La Perimetral en ARAMON JAVALAMBRE (Teruel), una carrera 100% montaña que va ya por su novena edición y que en 2015 batió record de participantes, con más de 400 participantes. Este año la expectación es máxima, participando además el vencedor absoluto de las dos ediciones pasadas, el corredor alcañizano Roberto Prades Alquézar.
Este año, como novedad, la organización introduce el PERIMETRÓN. Con casi 40km y 3200 de desnivel positivo acumulado puede convertirse en uno de los maratones de montaña más duros de nuestro país. Además, en estos momentos hay mucha nieve y la previsión para el fin de semana es de temperaturas bajas allí. 
- UT Les Fonts, en Xerta (Tarragona). ¿Qué decir de esta genial prueba?. Nos encanta. Y cuenta sus ediciones por éxitos. Formato original de carrera con 3 etapas en 3 días, con 120 Km y 6000m. D+ en total, desde el viernes 11 por la noche hasta el domingo 13 al mediodía. Se puede participar en la prueba completa, o inscribirse para participar en alguna de las 3 etapas únicamente, con las siguientes distancias: Nocturneta (viernes) de 23Km, Trail (sábado) de 70Km, y la clásica Cursa de Les Fonts para el domingo, con 27Km y puntuable para la claseificación final en el Circuit Terres de l'Ebre. Sin duda alguna, una de las pruebas estrella de la temporada para muchos de los que participan en ella.
Desde luego, hay excusa para no quedarse en casa este fin de semana. Que lo disfrutéis.

jueves, 3 de marzo de 2016

Resultados de carreras en febrero

Ganadores: Juanma Oviedo Gutiérrez (1:49:29) y Cristina Puértolas Rebollar (2:24:17). RESULTADOS

Ganadores: Alex izquierdo Acon (2:00:34) y Marta Paulino Andreu (2:36:42). RESULTADOS

Ganadores: Albert Pujol García (3:32:26) y Nuria Picas Albets (4:10:40). RESULTADOS

Ganadores: Kilian García Ruiz (2:13:57) y Ester Casajuana Reyes (2:42:57). RESULTADOS

Ganadores: Javier García Mascarell (1:46:15) y Eva Castells Sanchís (2:23:18). RESULTADOS

Ganadores: Zaid Ait Malek (1:52:08) y Marta Molist Codina (2:16:21) RESULTADOS

Ganadores: Albert Ferrer Camañes (3:54:16) y Lola Peñarrocha Alós (4:52:34). RESULTADOS

Ganadores: Javier Medall (1:53:33) y Raquel Martínez Rodríguez (2:12:51). RESULTADOS

Ganadores: Iván Ramírez Bator (1:58:20) y Laura Peña Perales (2:27:20) RESULTADOS

Ganadores: Roberto Prades Alquézar (1:58:34) y Pilar Prades Alquézar (2:17:53) RESULTADOS